肩周炎又被稱為“五十肩”，是由於肩周炎的高發群體一般全是五十歲上下的成年人，可是因為電腦手機這類的數碼產品的創造發明，肩周炎的患病群體也更加年青，因此 不止是中老年，年青人都不應當釋放壓力對肩周炎的當心。
中醫學覺得肩周炎由肩膀體會寒症而致，又因生病後胸肩關節脫位肌肉僵硬.主題活動受到限制，仿佛凍潔了一樣，因此 稱“凍結肩”.“肩凝症”。
肩周炎的病發以及病症
肩周炎的病發是一個漫性全過程。前期為發炎期，肩部疼痛難耐，晚間為甚。入睡常常因肩怕壓而特殊平臥，翻盤艱難，不可以入眠。如前期醫治不善會逐步發展壯大為肩關節脫位主題活動受到限制，不可以平舉，呈凍潔狀。常危害日常日常生活，用餐穿衣服，潔面梳頭發均感艱難，比較嚴重時日常生活不可以自立。
肩周炎的常見症狀特性為：
1.肩背痛：初期時肩膀呈間歇性痛疼，大部分為慢性病發病，之後痛疼慢慢加重或頓痛，且呈延續性，氣候問題或疲勞後，常使痛疼加劇，痛疼可向頸部及上臂(尤其是肘關節)蔓延。
2.肩關節脫位主題活動受到限制：肩關節脫位向各角度活動均可受到限制，之外展.平舉.內外旋更加顯著。
3.畏冷：患肩畏冷，許多 病人常年用墊布包肩，即便 在暑天，肩膀也不能吹風機。
4.壓疼：大部分病人在肩關節脫位周邊可觸及顯著的壓疼點，壓疼點多在肱二頭肌長頭腱溝。
許多盆友在前期肩周不舒服的過程中會選取做一些康復治療來恢復肩周炎，可是在網上許多的恢復腰痛治療實例教程全是相對比較大家的，並不可以對於某一些特殊全身肌肉開展練習，而肩周炎的康復治療便是要從指定的一些全身肌肉考慮！
恢復肩周炎，應以戳破面
要想恢復肩周炎，大家最先必須瞭解——肩周炎會侵及什麼全身肌肉。
肩周炎侵及全身肌肉包含三角肌.肩胛提肌.三角肌.菱形肌.岡上肌.岡下肌.小圓肌.肩胛下肌。
而依據大家肩膀受到限制的運動能夠講這種全身肌肉大概分成三種：
一.平舉姿勢受到限制
參加全身肌肉：三角肌和岡上肌。拮抗肌為肩胛提肌。
醫治需松解肱骨大結節.肩骨前上角.岡上肌。
松解三角肌：
運用牆壁做為支點。隨後把按摩球放置總體目標全身肌肉，運用人體的工作壓力釘入牆壁，隨後開展往返翻轉。（根據更改姿勢照料全部三角肌）
用不適感肩部一邊的手的手臂摸背，盡可能往上摸，到極限後堅持不懈10s。
二.搭肩姿勢受到限制
參加全身肌肉:喙肱肌.肱二頭肌,拮抗肌為岡下肌.小圓肌。
醫治需松解肱骨大結節.喙突.盂下節結。
松解喙肱肌.肱二頭肌：
應對牆面或，胳膊平舉外展，大拇指往下手臂靠牆，這時人體遲緩向另一側轉動，維持人體伸直，胳膊部位不會改變，這時胸大肌和肱二頭肌會出現拉申感，抵達痛疼部位後間斷15-20秒，漸漸地修復原點，多做幾回能夠到合理減輕或是到無痛感才行。留意不必猛地增加幅度。
松解岡下肌：
左胳膊往前挺直，隨後向胸脯方位取回上臂，胳膊肘呈90度交角，左手把握住左胳膊肘向右邊開展拉申；反復兩到三組，完畢後換另一隻胳膊。
頻次：提議10秒*2~3組一邊。
三.摸背姿勢受到限制
參加全身肌肉：肱二頭肌.岡下肌.大圓肌.小圓肌。拮抗肌為肱三頭肌.喙肱肌。
醫治松解肱骨結節.喙突.盂下節結。
肱二頭肌.岡下肌松解方式 可參照上文。
大.小圓肌松解方式 ：
伸出一隻胳膊，另一隻胳膊橫著環繞著住自身的人體，手指頭手指尖學會放下的部位便是羽毛球置放點。人體側睡，一隻手曲屈支撐點人體，人體淨重壓著羽毛球，趁機左右挪動人體，使羽毛球翻轉，尋找困擾滯留.輕按。
反復2一3分鐘，更替另一側。
肩周炎的防止練習
1.低頭晃肩法
低頭伸臂，做肩關節脫位環轉健身運動，姿勢從小到大，先慢到快。
2.攀爬健身運動
應對牆面，用兩手或一隻手沿牆面遲緩向上晃動，使上臂盡可能舉起，隨後再慢慢往下返回原來地方，不斷多次。
3.體後門把手
兩手向後，由健側手拉著患肢手腕，逐漸往上帶動，不斷開展。
4.外旋鍛練
靠著牆三十而立，握緊拳頭屈肘，胳膊外旋，盡可能使拳背遇到牆面，不斷多次。
5.肩膀內收外旋健身運動
兩手在頸後側交叉式，肩關節脫位盡可能內收及外旋，不斷多次。